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Da un paso adelante con una pierna y flexiona ambas rodillas hasta que la pierna delantera forme un ángulo de 90 grados. Asegúrate de que la rodilla trasera toque el suelo sin tocarlo. Vuelve。

Las zancadas alternas son un ejercicio de fuerza que se realiza imitando el movimiento de dar un paso largo hacia adelante con una pierna y luego repetir el mismo movimiento con la otra pierna. Este ejercicio trabaja principalmente los。

Las zancadas alternas con salto son un ejercicio pliométrico que combina fuerza y cardio, trabajando intensamente lzancadas con piernas alternadasos músculos de las piernas, incluidos los ...

店舗情報 青龍門 池袋店 住所 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-19-6 オリックス池袋ビル b1f アクセス JR池袋駅東口から 徒歩3分

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